Hoy, empezamos el archivo especial verano hablando del tema del cuerpo visto del interior. Para sentirse hermoso(a) este verano, primero hay que sentirse bien en su cuerpo, ¡y para tiene que ser consciente que un cuerpo sano, es sobre todo un cuerpo del cual se cuida !
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Cuando el verano llega, tenemos ganas de cuidar de nosotros... ¡eso es bueno ! Y para satisfacer estos deseos que nos da el sol, LiveCoiffure.com ha decidido aconsejarle para que se prepare a esta hermosa temporada.
Primero, tiene que quitar los excesos tomado durante el invierno,¡ y hacer deporte ! Si no le gusta ir al gimnasio, hacer un poco de gimnasia en casa será bien para su cuerpo y los músculos que no movían mucho durante el inverno cuando estaba mirando la televisión.
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¡En la oficina también se puede esculpir el cuerpo sin que sus colegas se den cuenta !
Subir las escaleras de puntillas, contraerse las nalgas durante algunas segundas, es mejor caminar que tomar los transportes públicos durante el almuerzo, etc. ¡Todos estos pequeños esfuerzos pagarán, si los hace de manera regular y con asiduidad !
Comer bien no significa comer menos
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Porque la belleza no es sólo la apariencia, hay que seguir una buena higiene de alimentos. Entonces, hace las paces con el interior del cuerpo, eliminando la mala comida del invierno.
Es mejor comer verduras frescas que contienen beta-caroteno para preparar el cuerpo al sol y obtener una hermosa tez fresca como el rocío.
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Los platos estarán colorados, pero eso no significa que sigue un régimen : ¡zanahorias, perejil, tomates, brécol, pimiento rojo y cebolla serán los mejores aliados de los que quieren tomar muchas vitaminas ! Los frutos por excelencia del verano también, sandía y melón, hidratan mucho y dan vitaminas A y C.
También en estos alimentos, el beta-caroteno estimula la producción de colágeno que mantiene la elasticidad de la piel, favorece la renovación celular y simula la producción de melanina, factor de la bronceadura.
El selenio proteja de las quemaduras del sol, gracias a esto es más fácil broncear y luchar contra el envejecimiento de la piel. Para la cocción y aliño de los alimentos, es mejor usar aceite o margarina : oliva, nuez, sésamo, de colza, etc. Enriquecido con omega y vitaminas diversas, reforzá la elasticidad de la piel, protege contra las agresiones del sol o también del cloro.
Finalmente, se acaba con las bebidas gaseosas que hinchan el estomago y bebe más agua y té verde, ¡dos antioxidantes naturales y baratos !
Un poco de psicología
Por último, para estar en su mejor momento cuando el verano empieza, se debe hacer las pases con si-mismo. Dile adiós al estrés, y buenos días a la satisfacción de las vacaciones, aunque no vaya a la playas durante todas las vacaciones.
Ofrézcase un masaje para eliminar todo el estrés de la últimas semanas de trabajo, de clase, o simplemente el estrés de la ciudad, de las obligaciones, etc. Cambie lentamente de ritmo de vida y acostumbrase lentamente a levantarse a la hora que quiere...
Se acabo las preocupaciones y empiece a relajar cuando las cosas no se pasan como planeado.
Después de tantos consejos, ¡LiveCoiffure.com le ve la semana próxima con un articulo especial pelo teñido antes del verano !
Laureline Siguret para LiveCoiffure.com
