Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour cheveux ou ongles ?

La santé de vos cheveux ou de vos ongles tient en partie à votre alimentation. Des ongles et des cheveux relativement fragiles ou cassants seront également très souvent le fruit d’habitudes regrettables, ou d’un manque de soin. Il existe un moyen simple de les fortifier sur la durée et sans trop d’efforts : c’est l’utilisation de compléments alimentaires bien choisis.

Voici tous les avantages à tirer de ces produits conçus spécifiquement pour apporter à vos ongles et cheveux la force et la résistance que vous souhaitez.

Choisir de bons acides aminés pour renforcer vos ongles et cheveux

Il est important de comprendre que les meilleurs soins pour ongles ou pour cheveux doivent avant tout se baser sur leur composition naturelle. Un bon complément alimentaire pour cheveux et ongles sera ainsi bien souvent conçu à base de protéine comme la kératine. Il s’agit d’une protéine naturelle dont l’importance est majeure dans la structure et dans la protection de nos follicules pileux et de nos ongles.

Il faut noter que des cheveux ou des ongles soumis à des agressions extérieures contiendront de moins en moins de kératine, ce qui les rendra en retour plus fragiles. L’intégration d’un produit adapté dans votre routine de soins capillaires et de vos ongles peut vous aider à combler les éventuels manques, pour une meilleure résistance.

Il est important de noter que la kératine naturelle contenue dans nos cheveux ne se régénère pas. Les agressions régulières que subissent nos cheveux réduisent donc progressivement leur composition en kératine, ce qui aboutit à des cheveux desséchés et ternes.

Le rôle de la kératine

La kératine est essentielle dans le processus de rétention d’eau dans le cuir chevelu. L’eau se trouvant dans l’humidité ambiante est stockée dans la structure du cheveu et représente ainsi une barrière contre les rayons solaires et la chaleur excessive. Un apport conséquent de cette protéine permet d’éviter une déshydratation rapide face à toutes sortes d’agressions extérieures.

Quels compléments alimentaires pour les ongles

Il existe de nombreux compléments alimentaires riches en vitamines B et protéines diverses, et qui participent à renforcer les ongles dans leur structure.

• Le silicium est par exemple excellent pour une bonne brillance et une solidité de vos ongles. Il est également utilisé pour une repousse rapide.
• Un apport de zinc peut également être des plus utiles pour la santé de vos ongles. Cet oligo-élément est des plus efficaces contre les ongles striés.
• Les effets de la levure de bière sont enfin reconnus pour un traitement rapide des ongles cassants.

Quelques conseils pour la santé de vos cheveux et ongles au quotidien

Les solutions et produits basés sur des apports naturels en protéines et en oligo-éléments sont les meilleurs choix pour réparer les cheveux et les ongles en respectant leur structure naturelle. Les compléments alimentaires pour les ongles et les cheveux se présentent sous forme de gélules en général, et il est relativement facile de les intégrer à une routine capillaire ou de soins des ongles. Pour le cas des cheveux, vous pouvez également leur associer l’utilisation de produits d’entretien divers, comme de simples shampoings ou des masques à la kératine.

• Le mieux est de miser sur des shampoings doux, et de choisir une bonne fréquence de lavage sans tomber dans des excès qui pourraient être néfastes.
• Il est recommandé d’éponger les cheveux avec soin après les lavages, en évitant les frottements excessifs.
• L’utilisation du sèche-cheveux doit rester modérée. Ne choisissez pas la chaleur maximale pour ne pas abîmer votre chevelure.
• Pour les ongles, il est important de mettre des gants pour les travaux de ménages que vous réalisez au quotidien, notamment lorsque vous utilisez des produits irritants.