Routine cheveux quotidienne : comment vous changer la vie ?

Prendre soin de ses cheveux au quotidien est une nécessité si l’on veut des cheveux en bonne santé, brillants et faciles à coiffer. Pourtant, entre le choix des produits et les bonnes pratiques à adopter, il est facile de se perdre. Voici donc les bons gestes à adopter pour une routine quotidienne efficace

Bien choisir son shampooing et son après-shampooing

La première étape d’une routine capillaire réussie commence sous la douche. Le choix du shampooing est déterminant, car un produit inadapté peut provoquer sécheresse, frisottis ou excès de sébum. Il est conseillé de choisir un shampooing en fonction de votre type de cheveux :

• cheveux secs ou abîmés: shampooing nourrissant, enrichi en huiles ou en kératine ;
• cheveux gras : shampooing purifiant qui régule la production de sébum ;
• cheveux bouclés ou frisés: shampooing hydratant sans sulfates ;
• cheveux colorés: shampooing spécifique pour préserver l’éclat de la couleur.

Après le lavage, un après-shampooing ou un masque est indispensable pour hydrater et démêler les cheveux sans les alourdir. Pour un soin en profondeur, laissez poser le masque quelques minutes avant de rincer abondamment.

Pour sécher vos cheveux, il est déconseillé de les frotter énergiquement avec une serviette classique car cela soulève les cuticules, crée des frisottis et favorise la casse. À la place, optez pour une serviette spéciale pour cheveux en microfibres. Ce type de serviette absorbe l’humidité rapidement sans agresser la fibre capillaire. Les modèles les plus pratiques sont dotés d’un bouton pour rester bien en place sur la tête.

Notez que vous êtes libre de faire votre shampoing tous les jours, tous les deux jours, de façon hebdomadaire ou par quinzaine. Dans le cas où vous choisissez la première option, vos produits doivent être dénués de toute agressivité. Autrement, vos cheveux en seront fragilisés.

Protéger ses cheveux de la chaleur

L’usage répété du sèche-cheveux, du fer à lisser ou à boucler fragilise les cheveux. Pour les protéger, appliquez un spray thermo-protecteur avant toute utilisation d’appareils chauffants. Ce produit protège les cheveux des températures élevées et limite la formation de fourches.

Pour limiter l’exposition à la chaleur, essayez de laisser vos cheveux sécher à l’air libre aussi souvent que possible. Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le sur une température moyenne. Enfin, terminez toujours par un jet d’air froid pour refermer les écailles des cheveux.

Nourrir et hydrater quotidiennement

Les cheveux ont besoin d’être nourris régulièrement pour rester en bonne santé. Même sans lavage, l’application quotidienne d’un soin léger peut faire des merveilles :

• les huiles capillaires (comme l’huile d’argan ou de coco) apportent brillance et souplesse ;
• les sprays hydratants permettent d’humidifier les cheveux sans les alourdir ;
• les crèmes coiffantes aident à discipliner les frisottis et à définir les boucles.

Ces soins doivent être appliqués sur les longueurs et pointes. Évitez les racines pour ne pas graisser votre cuir chevelu.

Une bonne alimentation quotidienne pour des cheveux forts

Prendre soin de ses cheveux ne passe pas uniquement par les produits appliqués en surface. Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation contribuent aussi à la santé capillaire. Les cheveux ont besoin de vitamines et de minéraux pour rester forts et résistants :

• les protéines (présentes dans la viande, le poisson, les œufs) renforcent la fibre capillaire ;
• le fer et le zinc (présents dans les légumineuses, les fruits de mer, les noix) favorisent la croissance des cheveux ;
• les oméga-3 (dans le saumon, les graines de lin, les avocats) apportent souplesse et éclat.

Pensez également à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour maintenir une hydratation interne optimale.

Coiffer et entretenir ses cheveux avec douceur

Un bon coiffage préserve la santé des cheveux. Pour éviter la casse, il est préférable de démêler les cheveux avec un peigne à dents larges. Faites-le sur des cheveux légèrement humides. Vous pouvez aussi utiliser une brosse en poils naturels sur cheveux secs.

Pour celles et ceux qui ont les cheveux bouclés, une astuce consiste à les coiffer avec les doigts. Vous pourrez utiliser un spray hydratant pour redonner forme aux boucles sans frisottis.