Aujourd'hui, nous entamons notre dossier spécial été en abordant le sujet du corps vu de l'intérieur.
Car, oui, pour être beau cet été, il faut avant tout se sentir bien dans sa peau, et cela passe d'abord par la prise de conscience qu'un corps sain, c'est avant tout un corps duquel on prend soin !
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Lorsque l'été arrive, on se sent motivé pour prendre soin de soi...
Pour accompagner ce regain de vitalité que nous apportent bien souvent les rayons du soleil, LiveCoiffure.com a décidé de vous concocter quelques conseils pour bien préparer la belle saison.
Avant toute chose et pour se débarrasser des excédents engendrés par l'hiver, on se remet au sport ! Si l'on n'est pas fan du sport en salle, quelques exercices à la maison feront déjà beaucoup de bien à nos muscles endormis par de longues soirées d'hiver passées devant la télévision.
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Au bureau aussi il est possible de repulper son corps, sans même que les collègues ne s'en aperçoivent ! Monter les escalier sur la pointe des pieds, contracter les fesses pendant quelques minutes, privilégier la marche aux transports pour la pause de midi, etc. Tous ces petits efforts payeront, s'ils sont répétés régulièrement et avec assiduité !
Le bon coup de fourchette
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Puisque la beauté ne se résume pas qu'à l'extérieur, il faut aussi évoluer d'un point de vue nutritif. Côté alimentation donc, on se réconcilie avec son intérieur en éliminant les dérives de la saison froide.
On privilégie les légumes frais enrichis en bêta-carotène pour préparer sa peau au soleil et obtenir un joli teint frais comme la rosée.
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Nos assiettes seront donc colorées, sans pour autant se mettre au régime : carottes, persil, tomates, brocolis, poivron rouge et oignon seront les meilleurs alliés de ceux qui souhaitent faire le plein de vitamines ! Et bien sûr, fruits de saison par excellence, la pastèque et le melon offrent une hydratation optimale et des vitamines A et C.
Également contenu dans ces aliments, le bêta-carotène stimule la production de collagène, qui maintient l'élasticité de la peau, favorise le renouvellement cellulaire et dope la production de mélanine, facteur du bronzage. Le sélénium quant à lui protège des coups de soleil, facilite le bronzage et lutte contre le vieillissement de la peau.
Pour la cuisson ou l'assaisonnement des aliments, on préfère l'huile à la margarine : olive, noisette, sésame, colza, etc. Riches en oméga et vitamines diverses, elles aident à renforcer l'élasticité de la peau, à la protéger des agressions du soleil ou encore du chlore. Enfin, on élimine les sodas qui ballonnent l'estomac pour privilégier l'eau et le thé vert, deux anti-oxydants naturels et peu coûteux !
Un brin de psychologie
Enfin, pour être au top de sa forme lorsque l'été commence, on se détend. Adieu le stress, bonjour la plénitude des vacances, même si on ne part pas sur les plages de tout l'été. On s’offre donc un massage relaxant pour éliminer tout le stress des dernières semaines de travail, cours, ou tout simplement le stress de la ville, des obligations, etc.
On change doucement son rythme de vie et on réhabitue son horloge interne à ne plus se réveiller aux aurores...On arrête de se soucier de tout en préférant l’attitude du lâcher-prise quand tout ne va pas à la perfection.
Sur tous ces bons conseils, LiveCoiffure.com vous donne rendez-vous la semaine prochaine, pour un article spécial cheveux colorés avant l'été !
Laureline Siguret pour LiveCoiffure.com
